Witaminy

Witaminy to organiczne związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełnią kluczowe role w metabolizmie, odporności i utrzymaniu zdrowia.

Podział i funkcje witamin:

  • Rozpuszczalne w wodzie (C, grupa B) – nie są magazynowane, wymagają regularnego dostarczania.
  • Rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) – mogą być przechowywane w organizmie.

Zapotrzebowanie organizmu:

  • Zależy od wieku, płci, stylu życia i stanu zdrowia.
  • Niedobory mogą prowadzić do osłabienia odporności, zmęczenia i problemów zdrowotnych.
  • Najlepszym źródłem witamin jest zbilansowana dieta, ale w razie potrzeby można stosować suplementy.
Shopping Cart
Scroll to Top